【院長ブログ】私の健康法シリーズ-① 早寝早起き

私は、夜22:00~23:00に寝るようにしています。

以前、南雲先生の本を読んで、22:00~5:00は

『睡眠のゴールデンタイム』だと書いてあったので

実践しています。

健康法は勿論これだけではありませんが、基本中の

基本だと、実践しています。

早いときは5:00に起きてしまいます。

目が覚めた時が起き時で、目が覚めたら起き上がります。

その日によって起きる時間にはバラツキが有りますが、

大体6:00頃に起きますが、遅いときは7:00近いときも

有ります。

早すぎて、4:00頃に起きてしまう事も有りますが、

早すぎて新聞も来てないので、仕方なく5:00迄は

寝ている様にしていますが、全然眠くないです。

人は、寝る必要が無ければ、起きてしまうものだと私は

思っていて、自然に任せています。